Saúde Física e Mental: Vamos Recarregar Nossas Baterias

Uma palestra em um evento de tech que convida a sair da tech por 1s. Uma palestra CONTRA o sistema (operacional)! Nesta palestra, vamos explorar o que podemos fazer para otimizar nosso “sistema” para um desempenho mais saudável e equilibrado. Junte-se a mim para descobrir como reprogramar sua vida!

Seu aparelho já deu a famosa “tela azul”? Bom, então você sabe quão crítico é, certo? Não queremos que o mesmo aconteça com você, o famoso “burnout”. Iremos discutir como o estresse, as sobrecargas e as “falhas do sistema” afetam nossa mente, e como podemos adotar práticas simples, mas eficazes, para garantir um funcionamento otimizado de nós mesmos. A palestra abordará estratégias práticas de autocuidado, gestão de tempo e estabelecimento de limites para melhorar a saúde mental no dia a dia com destaque em foco, produtividade e bem-estar.

Nesta palestra abordarei experiências e hábitos práticos, dos quais eu e milhões de outras pessoas pelo mundo praticam. Esses dados virão dos livros “O milagre da manhã: O segredo para transformar sua vida (antes das 8 horas)” e “Sleep Smarter: 21 Proven Tips to Sleep Your Way To a Better Body, Better Health and Bigger Success”. Farei um apanhado das informações mais importantes e como é possível adaptar esses processos para qualquer rotina e também checklists para o pessoal não se perder após a palestra e ter por onde começar. Estes livros possuem as citações de pesquisas que comprovam a eficácia desses métodos e dicas e posso incluir um pouco da minha própria experiência para complementar.